Como foi o Retiro de Primavera 2026 ?
Vem renascer comigo

Introdução

Depois de meses de preparação, intenção e cuidado…

o Retiro de Primavera – Vem Renascer Comigo tornou-se realidade.

Mais do que um conjunto de práticas, este foi um encontro vivido com presença — onde cada detalhe, cada dinâmica e cada momento foram pensados para criar um espaço seguro de transformação.

Não foi sobre fazer mais.
Foi sobre abrandar, alinhar e voltar ao essencial.

Chegar, abrandar e criar base

O primeiro dia foi dedicado a algo que muitas vezes esquecemos: parar.

Depois da chegada e do acolhimento, começámos por criar espaço — no corpo, na respiração e na mente.

Através do Chi Kung Terapêutico, do silêncio e da presença, iniciámos o processo de enraizamento.

Porque a verdade é simples: sem base… não há transformação.

Também a alimentação teve aqui um papel essencial.

A nutrição consciente, inspirada na Macrobiótica e o que diferencia da dieta mediterrânica, trouxe leveza, estabilidade e ligação ao corpo.

Conhecer, sentir e abrir espaço

Ao longo do retiro, fomos aprofundando o autoconhecimento — nomeadamente através do Ki das 9 Estrelas, com o convite a: “Descobrir a estrela que há em ti”.

Perceber a nossa energia, os nossos padrões e o nosso caminho não é sobre mudar quem somos, mas sobre compreender e alinhar com a nossa essência.

Este foi também um espaço de partilha, onde cada participante pôde reconhecer-se — em si e nos outros.

Mover para libertar

O segundo dia trouxe movimento.

Através do Chi Kung Terapêutico, o corpo começou a libertar tensões, desbloquear energia e recuperar o seu ritmo natural.

• Sem esforço.

• Sem imposição.

• Sem pressa.

• Sem competição.

• Sem julgamento.

👉 Cada um ao seu ritmo.

O corpo responde quando é ouvido.
E quando encontra espaço… liberta.

Alimentar com consciência

A alimentação foi vivida como uma prática: simples, natural e consciente.

Desde as refeições preparadas com cuidado até ao privilégio de assistir ao workshop com a Chef Alda Pereira, onde ficou claro que o amor começa no prato.

Mais do que aprender receitas, como o Paté de não atum, foi um convite a refletir sobre as escolhas diárias — e o impacto que têm na nossa energia, clareza e bem-estar.

Libertar, harmonizar e integrar

Através da abordagem da física quântica e da Terapia LNT, trabalhámos diferentes dimensões do corpo — física, energética, emocional e espiritual. Num espaço seguro e em grupo, foi possível:

• libertar

• harmonizar

• restaurar equilíbrio

O corpo sabe libertar quando encontra segurança. E muitas vezes, basta criar esse espaço.

O poder do grupo

Um dos momentos mais marcantes foi o Círculo de Almas Companheiras – vivendo o espírito da Grande Fraternidade Branca. Um espaço de união, de partilha e reconhecimento, inspirado num caminho de consciência e presença.

Ali tornou-se evidente algo simples, mas profundo: não caminhamos sozinhos.

Quando nos abrimos, reconhecemo-nos.

E o caminho torna-se mais leve.

Integrar e levar para a vida

O último dia foi dedicado à integração.

Porque o mais importante não é o que acontece no retiro — é o que levamos connosco.

• Pequenos gestos.

• Novas escolhas.

• Mais consciência.

Foi neste momento que surgiu, de forma natural, um mantra que resume toda a experiência:

“Sem pressa. Sem esforço. Sem culpa.”

Um lembrete simples … mas profundamente transformador.