Antes de mudar hábitos, precisamos de compreender a nossa história.

Antes de mudar hábitos, precisamos compreender a nossa história.

Olá,

Nos últimos dias decorreram as primeiras Conversas de Alinhamento do projeto Ricas Life.

Foram apenas os primeiros encontros.

Mas, no final de cada um deles, encontrei um ponto em comum que veio reforçar uma convicção que já me acompanhava há muito tempo.

Nenhuma mudança sustentável começa com um plano alimentar.

Um plano pode resultar durante alguns dias ou algumas semanas.

Pode até trazer melhorias rápidas.

Mas, quando a mudança acontece apenas ao nível das regras e não da consciência, é frequente que, passado algum tempo, tudo regresse ao ponto de partida.

Ou então surge a procura por outro profissional.

Alguém que confirme aquilo que, no fundo, gostaríamos de ouvir.

Alguém que nos diga que “podemos continuar exatamente como sempre vivemos.”

Foi precisamente esta realidade que comecei a observar há alguns anos, quando terminei a formação em Macrobiótica - Autotransformação da Saúde e, realizei várias “sessões abertas” de aconselhamento alimentar.

Muitas pessoas chegavam motivadas pela curiosidade.

Recebiam recomendações.

Algumas colocavam-nas em prática.

Outras regressavam rapidamente aos mesmos hábitos.

Na altura pensei que faltassem melhores estratégias, mais conhecimento ou recomendações mais personalizadas.

Hoje vejo de forma distinta.

Percebo que, antes de mudar hábitos, precisamos de compreender a nossa história.

Precisamos de olhar para o caminho que nos trouxe até aqui.

Sem culpa.

Sem julgamento.

Com curiosidade.

Porque só quando compreendemos a nossa história conseguimos perceber que futuro queremos construir.

Foi exatamente isso que senti nas primeiras Conversas de Alinhamento.

Curiosamente, nenhuma das pessoas começou por falar da alimentação.

Falaram da ansiedade.

Do cansaço, físico e mental.

Do ritmo e da dificuldade em descansar.

Da sensação de viver sempre em esforço.

Da sensação de viver para cumprir e satisfazer expectativas de terceiros.

Da sensação de perda de autonomia e de comando da vida.

Da vontade de recuperar a vitalidade e serenidade.

No fundo, todas procuravam a mesma coisa.

O Bem-estar integral.

E isso veio confirmar algo que faz parte da essência do Ricas Life.

O corpo não está separado da mente.

Nem das emoções.

Nem da forma como vivemos os nossos dias.

É por isso que acredito que a verdadeira mudança começa muito antes da escolha dos alimentos que colocamos no prato.

Começa quando nasce uma intenção genuína de viver de outra forma.

Quando deixamos de mudar por medo.

E começamos a mudar por amor-próprio.

Por respeito pelo corpo.

Pela alegria de viver.

Por uma visão mais consciente do futuro que queremos cocriar.

É também por isso que a Conversa de Alinhamento acontece antes de qualquer sessão presencial no meu espaço.

Não porque seja uma formalidade.

Mas porque acredito que cada pessoa merece ser escutada antes de ser orientada.

Mais do que falar de alimentação, procuro compreender o momento que está a viver.

Mais do que apresentar soluções, procuro perceber se este é realmente o tempo certo para iniciar um processo de mudança.

Porque o percurso Ricas Life pode começar com o agendamento de uma Conversa de Alinhamento.

Mas a verdadeira mudança começa muito antes.

Começa quando escolhemos olhar para a nossa história

com uma nova perspectiva.

E percebemos que ela não define quem somos.

Pode, isso sim, tornar-se o "ponto de partida" para a vida que desejamos construir.

Se sentires que este pode ser o teu momento, as Conversas de Alinhamento continuam disponíveis mediante agendamento online.

São gratuitas, têm a duração aproximada de 30 minutos e realizam-se online, através do Google Meet ou de videochamada WhatsApp, para que possas escolher a forma mais confortável de conversar.

Representam um primeiro espaço de escuta, clareza e orientação.

Sem compromisso.

Com presença.

E com profundo respeito pelo teu ritmo.

👉 https://calendly.com/henriquericaslife/conversadealinhamento​

Se antes disso surgir alguma dúvida, basta responder a este e-mail.

Terei todo o gosto em conversar contigo.

E se, enquanto lias estas palavras, te veio à mente alguém que possa estar a viver um momento de reorganização da vida, com desafios digestivos, oncológicos ou simplesmente à procura de um caminho mais consciente para cuidar de si, partilha esta newsletter.

Por vezes, um simples gesto pode ser o início de uma grande mudança na vida de alguém.

Porque, às vezes, aquilo que transforma verdadeiramente a nossa vida não é uma nova recomendação.

É encontrarmos, finalmente, um espaço onde a nossa história pode ser escutada.

Talvez seja aí que um novo caminho começa.

Seguimos, com presença.

Henrique Miguel Santos

RICAS LIFE - Orientação e cultivo do bem-estar integral.

Nutre o corpo. Liberta a mente. Expande a consciência.

O meu compromisso é orientar e acompanhar cada pessoa a reencontrar o seu próprio caminho.

Há sempre um caminho.​
​Há sempre uma esperança.