Como começas o teu dia … define a direção da tua vida
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Sentir mais energia é só o início. Viver com direção é o verdadeiro renascer. Olá, Nesta fase da primavera, é natural sentirmos mais energia. Os dias alongam e o corpo desperta. Mas, por vezes, essa energia chega … sem direção. E rapidamente voltamos ao automático: mais pressa, mais tarefas, mais ruído. O que conduz à impaciência, à insatisfação… Mais energia não resolve o excesso de vida. Só com presença. Noutra ocasião, já partilhei que o fígado e a vesícula — os órgãos associados à primavera — apreciam: · Movimentos suaves ou uma caminhada fluída; · alongamentos e torções; · Consistência em vez de insistência ou perfeição; · Escuta das emoções e das sensações; · Pausas simples para ler ou escrever. Este é o momento ideal para cuidar do fígado e da vesícula, das tensões nos ombros e no pescoço, da rigidez nas articulações, do sedentarismo do inverno, das emoções reprimidas, das insónias e do stress acumulado. Nos últimos dias tenho sentido — em mim e nas pessoas com quem me cruzo — que o verdadeiro desafio não está apenas em “ter mais energia”, mas em saber como gerir a energia disponível? Porque energia sem presença dispersa-se. Não é a falta de energia que nos bloqueia. É a ausência de direção, de um propósito. Talvez por isso, cada vez mais, sinto a importância de começar o dia de forma diferente — com leveza e com a alegria própria da primavera. Antes do trabalho. Antes das decisões. Antes do mundo “lá fora”. Um momento simples, mas consistente, para alinhar o corpo, a respiração e a intenção. Mais do que cuidar da energia ou da saúde, é cultivar uma presença viva. É neste contexto que vou iniciar uma nova turma de chi kung em horário matinal, com o mote: “Energia e Presença” Uma prática de cerca de 45 minutos, uma vez por semana, pensada para ser simples, acessível e integrável no dia-a-dia — até mesmo a partir de casa, antes de tomar o pequeno almoço. Um espaço para: – Acordar o corpo de forma consciente, A turma arranca já amanhã, dia 16 de abril, às 7h45, em formato presencial no estúdio ASHNI Saúde (Aveiro), estando também aberta a possibilidade de participação online. Será um grupo pequeno (até 6 pessoas), para permitir um acompanhamento próximo, num ambiente seguro e tranquilo. Um grupo que está a surgir com curiosidade e intenção. Sem pensar na perfeição dos exercícios. De forma gradual, vamos trilhar juntos um caminho para, em cada dia, “renascer” com vitalidade, foco e direção — recordando um dos meus lemas do chi kung terapêutico: Sem pressa, sem esforço, sem culpa. Mesmo sem permanência ou fidelização, esta é uma proposta de caminho partilhado — não um retiro, nem uma experiência pontual. Sei que o chi kung terapêutico funciona no seu próprio tempo, e que os seus benefícios se amplificam quando praticamos em conjunto — na natureza, numa sala ou mesmo à distância. Se sentires que faz sentido integrar este grupo, podes responder a este e-mail. Depois entrarei em contacto com mais detalhes. Se conheces alguém que está numa fase de mudança, com mais vontade de cuidar de si, mas sem saber por onde começar… partilha este artigo com essa pessoa ou convida a subscrever a newsletter Ricas Life — pode fazer sentido. Acredito que, depois deste momento, um chá quente ou um caldo de miso, acompanhado por uma fatia de "Pão do Ricas” acabado de sair do forno, podem ser uma forma simples de nutrir e sustentar a tua melhor versão, em harmonia com os ritmos da natureza. Que esta primavera não seja apenas sobre fazer mais, mas sobre viver com mais sentido. Com presença. E com direção. Henrique Miguel Santos Ricas Life Nutre o corpo. Liberta a mente. Expande a consciência |