É o momento de sentir os pés na Terra
|
É o momento de sentir os pés na Terra Hora de voltar ao essencial e reorganizar a vida. Olá, há momentos em que uma frase simplesmente surge dentro de nós: “É tempo de reorganizar.” Não porque esteja tudo mal. Mas porque sentimos que já não queremos continuar exatamente da mesma maneira. Pode ser um acontecimento, uma fase de mudança, um período de maior cansaço, alguns sinais do corpo ou simplesmente a passagem do tempo. Por vezes, é assim que percebemos que chegou o momento de olhar de outra forma para a nossa vida. Para a alimentação. E, por vezes, reorganizar começa por uma coisa muito simples: Voltar a encontrar o nosso centro. O outono convida a isso mesmo. A Natureza começa a recolher. Os dias tornam-se mais curtos, a luz muda e o ritmo exterior abranda. Também nós podemos sentir esta transição. Depois dos meses de maior expansão, movimento e exteriorização, pode surgir naturalmente uma vontade de recolher, escutar e reorganizar. · Onde estou a colocar a minha energia? · O que me está a nutrir? · O que já não quero continuar a alimentar? Reorganizar não significa começar tudo de novo. Pode ser simplesmente uma oportunidade para voltar ao essencial e fazer pequenas mudanças na forma como vivemos. Sentir os pés na terra Deixo-te uma pequena proposta de Chi Kung para estes dias. Fica de pé, com os pés bem apoiados no chão, afastados à largura dos ombros. Deixa os joelhos ligeiramente soltos. As palmas das mãos abertas, à frente do umbigo e voltadas para o chão. Fecha os olhos e respira naturalmente. Sente o peso do corpo a descer para os pés. Imagina que, através deles, crias raízes na Terra. Ao inspirar, sente espaço no corpo. Ao expirar, permite que o peso, a tensão e a agitação desçam. Não forces. Não procures alcançar nada. Sente apenas a Terra a sustentar-te. Permanece assim durante alguns minutos. Um gesto simples para abrandares, enraizares e voltar ao teu centro. Sopa de chegar a casa A mudança de estação também se desenvolve através da alimentação. A abóbora começa a ganhar naturalmente outro lugar à mesa e podemos introduzi-la, pouco a pouco, nas nossas refeições: cozida, assada, salteada ou numa sopa. Imagina chegar a casa depois de um dia de trabalho e de rotinas exigentes, quase sem energia, e saber que te espera uma sopa quente, preparada com os vegetais da estação. Chegar. Aquecer. Nutrir. Abrandar. Um pequeno ritual de transição entre o ritmo exterior e o espaço de casa. Porque, muitas vezes, reorganizar o estilo de vida começa por pequenos gestos que repetimos até se tornarem parte da nossa forma de viver. Vem cultivar o essencial comigo Retiro de Outono RICAS LIFE. - 23 a 25 de outubro de 2026 Três dias para abrandar, escutar, reorganizar e cultivar o que é essencial. Uma experiência que reúne diferentes dimensões do RICAS LIFE — alimentação natural e sazonal, Chi Kung Terapêutico, práticas de presença e desenvolvimento pessoal, contacto com a Natureza, silêncio, reflexão e partilha. Mais do que levar informação para casa, a proposta é criar espaço para sentir, experimentar e escutar, permitindo que cada pessoa encontre aquilo que pode fazer sentido para o seu momento de vida. Para quem é? Para quem sente que está a atravessar uma fase de mudança. Para quem percebe que a sua energia pede outro cuidado. Para quem quer reorganizar hábitos, alimentação, descanso, movimento ou outras dimensões do seu estilo de vida. Para quem está a viver uma transição pessoal e sente vontade de parar para olhar para o caminho que está a construir. E também para quem atravessa um contexto oncológico e procura um espaço de cuidado, presença e reorganização, respeitando sempre o percurso e o momento de cada pessoa. O cuidado com a alimentação será também parte integrante desta experiência. A Chef Alda irá preparar uma alimentação pensada não apenas para nutrir, mas também para proporcionar uma experiência de simplicidade, sabor, cuidado e presença, acompanhando os alimentos e os ritmos próprios do outono. Uma alimentação que convida a abrandar, a saborear e a estar presente. Porque, cultivar o bem-estar também passa pela forma como nos alimentamos. As inscrições para o Retiro de Outono – Vem cultivar o essencial comigo estão abertas. 👉 Inscrição e reserva: 108 € 👉 As condições promocionais de participação estão disponíveis até 29 de setembro. 👉 As inscrições encerram a 12 de outubro. Se sentes que este retiro pode fazer sentido para ti, responde a este e-mail ou acede à página do retiro de outono no blog RICAS LIFE. https://ricaslife.kit.com/526a9ceaa5 Envio-te o programa completo, as condições de participação e pagamento e esclareço qualquer questão. Também podes ver fotos e vídeos de como foi o retiro de primavera. Será um encontro intimista, em boa companhia e limitado a 12 participantes. Outros caminhos RICAS LIFE Para além da proposta do retiro, podes começar por outro caminho. Aulas de Chi Kung Terapêutico - Inscrições abertas. Presencial: Quartas-feiras · 9h00 · ASHNI · Aveiro Outros horários disponíveis online Sessões de Aconselhamento Alimentar e de Estilo de Vida Conversas de Alinhamento – 30 minutos - gratuita Cada caminho pode começar de uma forma diferente. E nesta fase de transição de estação, deixo-te uma reflexão: E se conheceres alguém que precisa de reorganizar o seu estilo de vida ou anda à procura de um caminho mais consciente para cuidar de si, partilha esta newsletter Seguimos, com presença. Henrique Miguel Santos RICAS LIFE® — Orientação e cultivo do bem-estar integral Eu oriento e acompanho pessoas para o bem-estar integral, em momentos de reorganização da vida, através da alimentação natural, do movimento e de hábitos de bem-estar, com especial atenção aos desafios digestivos e oncológicos. Nutre o corpo. Liberta a mente. Expande a consciência. Há sempre um caminho. Há sempre uma esperança. Nota de transparência: Os conteúdos do RICAS LIFE são escritos e revistos humanamente, podendo recorrer apenas a ferramentas de apoio linguístico e editorial. |