Preciso de voltar a encontrar o meu centro
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Preciso de voltar a encontrar o meu centro. Depois da pausa, talvez seja tempo de transitar, digerir e reorganizar. Olá, o verão traz muitas vezes outros ritmos. Dias mais longos, mais encontros, viagens, refeições diferentes, momentos de descanso e também alguns excessos. Vivemos experiências que ficam connosco. E, por vezes, regressamos com mais do que fotografias e boas memórias. Depois da pausa, chega o momento de voltar ao quotidiano. Talvez com algum cansaço acumulado. Por isso, gosto de olhar para esta passagem do verão para o outono como um tempo de transição, digestão e reorganização. E talvez esta transição seja uma boa oportunidade para parar um pouco e perguntar: Como me sinto verdadeiramente? O que mudou em mim durante estes últimos meses? O que quero levar comigo para o outono? E o que já não quero repetir? Por vezes, não precisamos de fazer mais. Precisamos apenas de abrandar o suficiente para escutar. É neste espaço entre o que termina e o que começa que nasce o convite deste outono. 🍂 RETIRO DE OUTONO - "Vem cultivar o essencial comigo" 23 a 25 de outubro de 2026 Há momentos em que precisamos de sair, por alguns dias, do ritmo habitual para podermos olhar para a nossa vida com outra presença. Este retiro nasce precisamente desse convite. Parar com intenção. Não é apenas uma pausa. É um tempo para transitar, digerir e reorganizar. Ao longo destes três dias teremos momentos de presença e silêncio, movimento e Chi Kung Terapêutico, alimentação natural, reflexão, escrita e práticas de autocuidado. Um tempo para olhar para o caminho percorrido e criar espaço para aquilo que merece permanecer. Um lugar para abrandar Num espaço onde cada pessoa tem o seu tempo e onde o caminho pode ser vivido em boa companhia. O retiro acontece na NATURENA, em Durrães, Barcelos — um espaço de saúde e bem-estar integral, integrado em cerca de 4 hectares de natureza, numa das paisagens mais belas e preservadas do Alto Minho. Aqui, a natureza faz parte da própria experiência. 🌱 Horta biológica e pomares É um lugar onde o corpo pode abrandar naturalmente, Um lugar para cuidar de ti. Um lugar para começares um novo ciclo, mais alinhado com aquilo que hoje reconheces como essencial. 👉 As inscrições estão abertas Se sentes que este pode ser o teu momento, responde a este e-mail. Envio-te o programa completo, as condições de participação e pagamento completas e, esclareço qualquer questão que tenhas sobre o alojamento, as refeições e as dinâmicas individuais e de grupo. Investimento: 108 € Early bird até 29 de setembro. Talvez não precises de esperar por uma mudança maior. Talvez seja simplesmente tempo de começar. 👉 E se começares pelo movimento? Antes de qualquer grande mudança, pode existir um gesto simples. Uma respiração. Um movimento. Um momento em que decides parar de exigir tanto de ti e começas simplesmente a sentir o teu corpo. O Chi Kung Terapêutico pode ser esse espaço. Não como mais uma tarefa para cumprir, mas como uma prática de presença e movimento consciente, respeitando o teu ritmo e aquilo de que o teu corpo precisa neste momento. De que movimento precisa o meu corpo neste momento? Esta é uma pergunta que podemos levar connosco para a prática. 🌀 Aulas de Chi Kung Terapêutico Quartas-feiras · 9h00 no estúdio ASHNI · Aveiro As inscrições estão abertas. Se este horário não for possível para ti, responde a este email para saberes mais sobre outras disponibilidades de horários e modalidades, durante a semana e fim de semana. Também existem possibilidades de prática online. Às vezes, o caminho começa assim: um pequeno movimento, sem pressão, sem exigência. 👉 Outros Caminhos: Orientar. Acompanhar. Cultivar. Nem sempre precisamos de um retiro. Nem sempre precisamos de uma grande mudança. Por vezes, precisamos de alguém que nos ajude a olhar para aquilo que estamos a viver, organizar prioridades e encontrar um caminho possível para este momento da nossa vida. Nas sessões individuais de aconselhamento alimentar e de estilo de vida, o ponto de partida é a pessoa — a sua realidade, o seu momento e aquilo que sente necessidade de reorganizar. Se sentes que precisas de conversar sobre o teu caminho, podes também marcar uma Conversa de Alinhamento. É uma conversa gratuita, online, de cerca de 30 minutos, sem compromisso. 👉 https://calendly.com/henriquericaslife/conversadealinhamento Um momento de presença para ti Antes de continuares o teu dia, experimenta parar por um instante. Respira. E pergunta a ti próprio: “O que é essencial para mim neste momento?” Não precisas de responder já. Talvez seja suficiente começar por escutar. O teu momento de presença. 👉 E se conheceres alguém que esteja cansado, sobrecarregado ou à procura de um caminho mais consciente para cuidar de si, partilha esta newsletter. Cada pessoa encontra o seu tempo, o seu espaço e o seu caminho. Talvez esta pausa também te ajude a perceber o teu “momentum”. Seguimos, com presença. Henrique Miguel Santos RICAS LIFE® — Orientação e cultivo do bem-estar integral Eu oriento e acompanho pessoas para o bem-estar integral, em momentos de reorganização da vida, através da alimentação natural, do movimento e de hábitos de bem-estar, com especial atenção aos desafios digestivos e oncológicos. Nutre o corpo. Liberta a mente. Expande a consciência. Há sempre um caminho. Há sempre uma esperança. Nota de transparência: Os conteúdos do RICAS LIFE são escritos e revistos humanamente, podendo recorrer apenas a ferramentas de apoio linguístico e editorial. |