Recolher não é desistir. É cuidar da minha energia.
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Recolher não é desistir É cuidar da minha energia Olá, o Outono já chegou. A Natureza começa a recolher, a luz muda, os dias são mais curtos e a energia que durante o verão esteve mais voltada para fora começa naturalmente a voltar para dentro. Nós também podemos acompanhar este movimento. Recolher não é desistir. É cuidar da minha energia. Num quotidiano que nos pede constantemente disponibilidade, produtividade e atenção, parar, pode parecer difícil. Preenchemos os dias com trabalho, tarefas, compromissos e múltiplas coisas ao mesmo tempo. E, quando surge um espaço vazio, rapidamente encontramos qualquer coisa para o preencher. Mas o silêncio também tem uma função. O recolhimento permite observar, sentir, reorganizar e escolher com mais consciência aquilo a que queremos dar energia. O que é essencial para mim neste Outono? Esta é uma pergunta que podemos levar connosco para os próximos meses. O que quero cultivar? · A minha saúde física, mental e emocional? · Um estilo de vida mais equilibrado? · O autoconhecimento e o autocuidado? · A minha qualidade de vida? · Uma relação diferente com a alimentação, o movimento e o descanso? · Uma forma mais consciente de envelhecer? Não precisamos de trabalhar tudo ao mesmo tempo. Cultivar o essencial exige coragem: escolher onde colocamos a nossa atenção. Ontem, 29 de setembro, assinalou-se o Dia Mundial do Coração — uma oportunidade para lembrar que cuidar da saúde cardiovascular passa também pelas escolhas que fazemos diariamente. Cuidar do coração. Cuidar de nós. Uma alimentação adequada, baseada numa maior variedade de alimentos naturais e pouco processados, juntamente com movimento regular, contribui para a saúde do coração e para o bem-estar integral. É também uma forma de cuidar da mente, da energia e da qualidade de vida. É aqui que volto a encontrar sentido no Chi Kung Terapêutico. Não como mais uma tarefa para acrescentar à agenda, mas como uma prática que nos convida a respirar, sentir, abrandar e habitar o corpo. Movimento e quietude. O equilíbrio não está em permanecer sempre no mesmo lugar. Está em saber quando avançar e quando recolher. É este, afinal, o propósito do RICAS LIFE: orientar e cultivar o bem-estar integral, acompanhando cada pessoa nos seus momentos de mudança, transição e reorganização. Não existe um único caminho. Cada pessoa tem a sua história, o seu momento, as suas necessidades e aquilo que considera essencial. Por isso, o cuidado pode começar pela alimentação, pelo movimento, pelo descanso, pelo autoconhecimento, pela forma como organizamos os nossos dias ou simplesmente pela necessidade de criar espaço para nós próprios. O importante é começar por escutar. O que está a pedir a minha atenção neste momento? É também a partir desta visão que nasce o retiro Vem cultivar o essencial comigo, de 23 a 25 de outubro, na NATURENA, em Durrães / Barcelos. Mais do que três dias fora da rotina, é uma oportunidade para experimentar e viver na prática algumas das abordagens que fazem parte do RICAS LIFE: alimentação natural e sazonal, workshops de culinária, Chi Kung e movimento consciente, presença, reflexão, contacto com a Natureza e tempo para estar e conviver. Mas há ainda uma dimensão que considero especialmente importante: criar o teu próprio projecto de amor-próprio. Ao longo destes dias, cada participante será convidado a olhar para aquilo que considera essencial neste momento da sua vida e a identificar pequenas escolhas, práticas e formas de cuidado que possa continuar a ser cultivadas depois do retiro. Um projecto pessoal, construído a partir daquilo que cada um sente que precisa de nutrir, transformar ou desenvolver — uma expressão própria do cultivo do bem-estar integral Não se trata de levar mais uma lista de obrigações para casa. Trata-se de criar espaço para escolher, experimentar e construir um caminho de cuidado que faça sentido para ti. 👉 As inscrições continuam abertas até 12 de outubro, mediante disponibilidade, e o grupo será limitado a 12 participantes, preservando o ambiente intimista e a proximidade que fazem parte desta experiência. 👉 Conhece o programa completo na página do retiro no Blogue RICAS LIFE e, se sentires que este caminho faz sentido para ti, podes responder a este e-mail para receberes todas as informações e esclareceres qualquer questão. https://ricaslife.kit.com/526a9ceaa5 Uma aula aberta de Chi Kung Terapêutico Antes disso, quero também abrir uma pequena porta para quem tem curiosidade em experimentar. No dia 15 de outubro, às 9h00, vou realizar uma aula aberta online de Chi Kung Terapêutico. Uma oportunidade para conhecer a prática, experimentar o movimento consciente e sentir como pode integrar-se no teu quotidiano. Participação gratuita, mediante inscrição. Vem experimentar. Outros caminhos RICAS LIFE Aulas de Chi Kung Terapêutico Aconselhamento alimentar e de estilo de vida Conversas de Alinhamento – 30 minutos - gratuita Cada caminho pode começar de uma forma diferente. O que é essencial para ti neste Outono? E, sobretudo, o que estás disposto a cultivar para lhe dar espaço? E se conheceres alguém que precisa de reorganizar o seu estilo de vida ou anda à procura de um caminho mais consciente para cuidar de si, partilha esta newsletter. Seguimos, com presença. Henrique Miguel Santos RICAS LIFE® — Orientação e cultivo do bem-estar integral Eu oriento e acompanho pessoas para o bem-estar integral, em momentos de reorganização da vida, através da alimentação natural, do movimento e de hábitos de bem-estar, com especial atenção aos desafios digestivos e oncológicos. Nutre o corpo. Liberta a mente. Expande a consciência. Há sempre um caminho. Há sempre uma esperança. Nota de transparência: Os conteúdos do RICAS LIFE são escritos e revistos humanamente, podendo recorrer apenas a ferramentas de apoio linguístico e editorial. |