Reorganizar também é saber recolher
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Reorganizar também é saber escolher Hora de voltar ao essencial e encontrar equilíbrio. Olá, Hoje começo com uma frase, que eventualmente já passou pela tua cabeça: “Tenho feito tanta coisa que já nem sei quando foi a última vez que parei.” Entre o trabalho, a família, as responsabilidades, as tarefas e todas as pequenas coisas que parecem precisar da nossa atenção, vamos preenchendo os dias. E, muitas vezes, quando finalmente existe um pouco de espaço, “procuramos” imediatamente alguma coisa para fazer. Como se o silêncio fosse desconfortável. Como se parar fosse perder tempo. Mas o Outono chega para nos lembrar que existe outra possibilidade. A Natureza começa a recolher. A luz muda, os dias ficam mais curtos, algumas árvores deixam cair as folhas e a energia que durante tantos meses esteve voltada para fora, começa naturalmente a voltar-se para dentro. Também nós atravessamos este movimento. Depois da expansão vem a contração. Na linguagem do Yin e do Yang, não existe equilíbrio sem movimento entre estes dois polos. Recolher é um ato de coragem, assim como agir. É aqui que sinto cada vez mais sentido no propósito do RICAS LIFE®. Orientar e cultivar o bem-estar integral também significa acompanhar momentos de reorganização: aqueles períodos em que alguma coisa na nossa vida está a mudar, em que sentimos necessidade de ajustar ritmos, hábitos, alimentação, movimento ou simplesmente a forma como estamos a cuidar de nós. E os períodos de transição e de mudanças de estação são bons momentos para isso mesmo. Não precisamos de esperar que o corpo ou a vida nos obriguem a parar. Podemos começar por escutar. Escutar o corpo. E talvez voltar a procurar refeições que sejam verdadeiramente nutritivas, sem reduzir a alimentação a calorias, gorduras, proteínas ou números. Escolher alimentos naturais, integrais e, sempre que possível, biológicos. Valorizar a sazonalidade. Aprender a prepará-los de forma simples. Perceber o que nos nutre e respeitar também aquilo que o nosso corpo não tolera. E, entre uma coisa e outra, deixar espaço para respirar. Para estar. Para não fazer. Foi também a partir desta ideia que nasceu o próximo retiro RICAS LIFE®: “Vem cultivar o essencial comigo”, de 23 a 25 de outubro, na NATURENA, em Barcelos. A experiência integra: Escolha consciente dos alimentos Workshop de culinária Alimentação natural e sazonal Prática de movimento consciente 🍂 Tempo e espaço para parar É neste equilíbrio entre movimento e pausa, entre expansão e recolhimento, que podemos começar a perceber aquilo que realmente queremos levar connosco para o próximo ciclo. Um retiro para experimentar, não apenas para aprender. A proposta não é sair daqui com mais uma lista de coisas para fazer. É criar condições para sentir, experimentar e escutar. Talvez uma nova forma de preparar uma refeição. Uma prática de movimento que possamos levar para o nosso quotidiano. Uma maior consciência do corpo. Ou, simplesmente a percepção de que precisamos de mais espaço. Criar espaço também é cuidar. Porque cuidar de nós também passa por saber quando avançar e quando recolher. E, nesta passagem para o Outono, apresento um sincero convite para: abrandar, escutar e escolher o que realmente importa e queremos cultivar. Um convite para parar com intenção. Talvez estejas a atravessar um momento em que sentes necessidade de reorganizar algumas coisas dentro de ti. A alimentação, o corpo, a energia, os ritmos, a forma como ocupas os teus dias. O retiro “Vem cultivar o essencial comigo” foi desenvolvido para: criar, durante três dias, o espaço que tantas vezes não conseguimos encontrar no quotidiano — para parar, respirar, estar presente, experimentar, refletir e simplesmente estar em boa companhia. Se sentes que este pode ser um bom momento para ti, talvez esta seja uma oportunidade para te ofereceres esse tempo e espaço. E, se há alguém com quem gostarias de partilhar esta experiência, traz boa companhia contigo — cada pessoa que venha acompanhada por alguém que se inscreva também beneficia de uma vantagem especial na participação. 👉 Inscrição e reserva: 108 € 👉 Condições promocionais disponíveis até terça-feira, 29 de setembro. 👉 Inscrições até 12 de outubro, mediante disponibilidade. 👉 Para conheceres o programa completo e reservares o teu lugar, responde a este e-mail ou visita a página do retiro de Outono no Blogue RICAS LIFE®: https://ricaslife.kit.com/526a9ceaa5 Posso enviar-te o programa completo, as condições de participação e pagamento e esclarecer qualquer questão. Na página encontrarás também fotos e vídeos do retiro de Primavera, para conheceres um pouco melhor a experiência. Um encontro intimista, em boa companhia, limitado a 12 participantes. E tu? Há quanto tempo não paras verdadeiramente para escutar aquilo que precisas de reorganizar? Outros caminhos RICAS LIFE Aulas de Chi Kung Terapêutico Estão disponíveis aulas de grupo e individuais, noutros horários, em formato online. Aconselhamento alimentar e de estilo de vida Conversas de Alinhamento – 30 minutos - gratuita Cada caminho pode começar de uma forma diferente. E se conheceres alguém que precisa de reorganizar o seu estilo de vida ou anda à procura de um caminho mais consciente para cuidar de si, partilha esta newsletter. Seguimos, com presença. Henrique Miguel Santos RICAS LIFE® — Orientação e cultivo do bem-estar integral Eu oriento e acompanho pessoas para o bem-estar integral, em momentos de reorganização da vida, através da alimentação natural, do movimento e de hábitos de bem-estar, com especial atenção aos desafios digestivos e oncológicos. Nutre o corpo. Liberta a mente. Expande a consciência. Há sempre um caminho. Há sempre uma esperança. Nota de transparência: Os conteúdos do RICAS LIFE são escritos e revistos humanamente, podendo recorrer apenas a ferramentas de apoio linguístico e editorial. |