Quando o corpo é ouvido, ele responde

Olá,

Ao longo das últimas newsletters tenho partilhado caminhos de escuta, regeneração e alinhamento.

Hoje quero dar-te a conhecer algo mais íntimo e essencial do meu trabalho:

o meu manifesto enquanto instrutor de Chi Kung Terapêutico.

Não como uma técnica. Não como um conjunto de exercícios.

Mas como uma forma de despertar a energia vital escutando o corpo — e não lhe impondo um ritmo.

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Quando o corpo é ouvido, ele responde.

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O que me afastou do “mais forte, mais rápido, mais e sempre mais”

Durante muitos anos, também eu confundi vitalidade com intensidade.
Mais esforço. Mais carga. Mais resistência.

Até que o corpo me mostrou — de forma clara — que energia vital não se constrói à força.

Depois do diagnóstico oncológico, o movimento deixou de ser desempenho.
Passou a ser diálogo.

O Chi Kung Terapêutico entrou na minha vida como um convite a escutar o corpo em movimento — e não a exigir-lhe respostas, como altos níveis de produtividade.

O meu manifesto enquanto instrutor

Hoje, aquilo que guia as minhas aulas pode ser resumido em princípios simples:

• O corpo não precisa de ser empurrado — precisa de ser escutado
• A energia vital não se força — cultiva-se
• O movimento que cura não impressiona — regula
• Cada corpo tem o seu ritmo — e esse ritmo é sábio.

Nas minhas aulas, não procuro corrigir o corpo.

Procuro criar condições para que o corpo se reorganize por si.

O meu sistema de aula: despertar a energia vital

Com o tempo, a prática e a experiência pessoal, fui desenvolvendo o meu próprio sistema de chi kung.

Um sistema simples, acessível e profundo, que integra:

• movimento suave e consciente que nutre o corpo,
• respiração natural, sem controlo forçado,
• atenção ao eixo, ao peso e ao enraizamento,
• ritmo pausado, que permite ao sistema nervoso regular,
• momentos de quietude, onde a energia se reorganiza.

Não é uma sequência fixa. É um campo de escuta.

O objetivo não é exercitar o corpo. É despertar a energia vital.

O que vejo acontecer nas aulas

Vejo corpos a relaxar. Respirações a aprofundar. Mentes a abrandar.

Vejo pessoas a recuperar:

• sensibilidade corporal,
• confiança no próprio ritmo,
• sensação de espaço interno,

E, muitas vezes, a energia começa a fluir novamente — sem esforço.

🌸 O Chi Kung no Retiro de Primavera

No Retiro de Primavera RICAS LIFE – Vem Renascer Comigo, na Naturena em Barcelos, o Chi Kung Terapêutico é assim um pilar central da experiência.

Não como prática isolada, mas como fio condutor que liga:

• o corpo à alimentação,
• a emoção à respiração,
• a presença ao movimento
• a pessoa ao grupo

As práticas serão adaptadas, progressivas e respeitadoras do momento de cada participante.

🌱 Um convite à escuta

Talvez te possas perguntar hoje:

• No dia a dia, tenho sabido escutar o meu corpo?
• O que acontece quando abrando… em vez de insistir?
• Como seria mover-me com mais subtileza?

O corpo responde quando se sente seguro.

Caminhos possíveis

Se sentires curiosidade em experimentar:

• aulas de Chi Kung Terapêutico (presencial ou online);
• práticas adaptadas ao teu momento de vida (em grupo ou individual);
• ou viver esta experiência de forma integrada no Retiro de Primavera.

Podes responder a este e-mail - leio sempre com presença e respeito.

Caminho partilhado

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Porque este caminho merece ser vivido em presença e partilha.

Com sabedoria, equilíbrio e leveza,

Fraterno abraço.

Henrique Miguel Santos​
RICAS LIFE