RICAS LIFE

2026 – Sem correria, mas com alinhamento Olá, Antes de mais, desejo-te que 2026 seja vivido com mais leveza, alinhamento e presença Nas últimas newsletters fomos falando de abrandar o ritmo, de escutar o corpo e de aliviar a carga da mochila invisível que todos carregamos — expectativas, hábitos, compromissos, culpas, objetos, ritmos e histórias que já não nos servem. Hoje começo por te dizer algo essencial: alguns inícios pedem escuta. E, nesse sentido, o início do ano não acontece apenas no...

Não é sobre Mudar. É sobre alinhar Olá, Ao longo das últimas semanas falámos de abrandar, de simplificar e de criar espaço interno.Hoje, nesta transição entre o final de um ano e o início de outro, quero partilhar uma ideia simples — e profundamente transformadora: Não é sobre mudar. É sobre alinhar. O que levas na mochila para 2026? O final de ano convida naturalmente ao balanço. Mas talvez, antes de pensar no que queres acrescentar à tua vida, seja importante perguntar: o que estás a levar...

Mais ternura. Menos doçura. Olá, Ao longo das últimas newsletters falámos do corpo como mensageiro, da energia vital, do movimento que nasce da escuta e das emoções como sinais — não como inimigas. Falámos de presença, de ritmo e de cuidado como práticas de vida. Hoje quero trazer tudo isso para um tema muito concreto e muito sensível nesta época do ano: a forma como nos nutrimos— não apenas com comida, mas também com gestos, afetos e presença. E começo com uma frase simples, que tem ecoado...

As emoções não são inimigas. São sinais. Olá, Na última newsletter falámos do corpo como mensageiro e da forma como o Chi Kung Terapêutico me trouxe uma nova consciência corporal. Hoje quero falar-te das emoções como sinais do corpo. Desde pequeno, cresci a lidar com as emoções tentando controlá-las, silenciá-las ou “ultrapassá-las”. A raiva parecia excessiva.A tristeza era vista como um peso.O medo, algo a vencer. Hoje, felizmente, tenho uma visão diferente. Quando o corpo parou, as emoções...

O movimento certo nasce de dentro Olá, Na última newsletter falámos sobre a vitalidade — e sobre como ela pode ser cultivada com presença, ritmo e consciência. Hoje quero começar esta mensagem com algo essencial: O corpo nunca é culpado — o corpo é mensageiro. E cada pessoa faz sempre o melhor que consegue com os recursos que tem. Digo isto porque, durante muitos anos, também eu acreditei que “tinha de fazer mais” para ser mais saudável, mais forte, mais capaz. Só mais um esforço… só mais um...

A vitalidade não é acaso. Cultiva-se Olá, Na última newsletter abordámos a alimentação como o primeiro remédio. Hoje quero levar-te a um ponto ainda mais essencial — à energia vital (Chi), a base da nossa vitalidade, clareza e equilíbrio. E partilho isto não apenas como instrutor, mas como alguém que já passou pelo corpo, aquilo que muitos vivem hoje: a sensação de que a energia se esgota, mais depressa do que se cria. Diariamente observo diversas pessoas a levarem o corpo ao limite:...

Quando escolhemos o que colocamos no prato, escolhemos o tipo de vida que queremos viver. Olá. Na última newsletter falámos sobre os 5 níveis de autonomia segundo o Imperador Amarelo — uma visão profunda sobre como cada pessoa pode aprender a cuidar-se, transformar-se e alinhar-se com a natureza. Hoje damos o primeiro passo prático desse caminho de autonomia: a alimentação como base da vitalidade, da clareza mental e da longevidade. Mas o que significa comer com sabedoria? Comer não é apenas...